След като сте изчислили дневния си Общ брой калории, т. е. макроси, можете да вземете 200-500 калории, за да станете свидетели на дневния си калориен дефицит номер 2 преди приема на вода
Подобно на всички големи реалити шоута, информационните технологии са пътуванията на участниците, които карат зрителите да се върнат. Тези грижовни Йетунде Сара, които казаха на CNN, че холистичната диета е неприятна, за да се научи да обича да я персонифицира след години на емоционално объркване.